Hành trình tiến gần con người chân thật. Hành trình về "nhà".
Chúng ta thường nghe nói, Dopamine là một hoạt chất dẫn truyền khiến thần kinh chúng ta được kích thích, đem lại cảm giác sung sướng, hạnh phúc. Người ta nói, nếu ở trong một mối quan hệ thân mật, khăng khít, các hoạt động ưu ái hàng ngày như ôm, hôn, vuốt ve đều mang lại cho cả hai những niềm thỏa mãn, tô điểm màu hồng cho cuộc sống. Vậy, tôi tự hỏi, ở trong mối quan hệ với chính mình, tôi phải làm thế nào để có được dopamine hạnh phúc?
Hai năm trước, tôi vẫn chật vật trong hành trình tìm kiếm và yêu lấy bản thân. Thường thì, tôi nhận được tình yêu về mình thông qua cảm nhận của một người khác. Lúc đó, nếu ai yêu thương tôi, tôi sẽ cảm động đến rơi nước mắt, vì đơn giản rằng, tôi nghĩ bản thân mình không xứng đáng được yêu thương…
1.Làm mỗi lúc một việc
2.Làm chậm rãi và khoan thai
3.Làm đầy đủ và trọn vẹn
4.Giản đơn việc làm của bạn.
5.Để khoảng nghỉ giữa các hoạt động/buổi làm việc
6.Tạo một sự tuần tự cho các hoạt động
7.Định rõ thời gian cho những việc cần thiết
8.Giữ lại một khoảng thời gian, chỉ ngồi yên lặng
9.Mỉm cười và hỗ trợ người khác
10.Biến việc dọn dẹp và nấu ăn hàng ngày trở thành thiền hành
11.Hướng suy nghĩ của mình vào những điều thật sự cần thiết
12.Sống giản đơn
(*Nếu như ai đó có thể đưa một góc dịch khác, gần hơn với ý hiểu và ngôn từ, xin hãy viết cho mình biết. Mình mở lòng với những từ ngữ khác)
Dom trong truyện là một người trẻ, với những chia tay, móc nối của những mối quan hệ tình cảm từ xưa cũ tới hiện tại. Cô vẫn đang chật vật với việc quên lãng, làm lành với mình, tự nhắc nhở bản thân quen với thực tại mới. Qua cuộc chuyện trò của cô với “hắn”, người ta dần hiểu thêm về những băn khoăn không tên trong giai đoạn thanh xuân nhất của cô. Với sự xuất hiện đầy đáng yêu, cô không chỉ làm người ta muốn nghe cô kể tiếp chuyện mà còn đôi chút cảm phục về tinh thần lạc quan của mình.
Bây giờ hắn vui lắm, lịch sử tình trường đã chứng kiến hắn cũng làm được. Hắn đã dám thể hiện chính hắn và tình cảm của hắn, bằng lời lẽ và tâm sự trong những lá thư.
Nhà tâm lý học John Gottman đã đúc kết bảy nguyên tắc giúp một cuộc hôn nhân được hạnh phúc viên mãn. Phần lớn các nguyên tắc này liên quan đến việc đặc điểm tính cách của vợ/chồng ảnh hưởng lên tương tác giữa 2 người trong cuộc sống hôn nhân. Liệu những phát triển xã hội, các nhu cầu và tiện ích mới trong đời sống hiện đại ngày nay có làm những nguyên tắc này lỗi thời và mất tác dụng?
Darwin said: “It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent; it is the one most adaptable to change.” I used that quote in many job interviews. It works all the time. After years of successes and failures, I knew I didn’t make it one of my characters. That is me. And I can tell you exactly who I am in three words at that moment.
Lần đầu biết khái niệm về Mandala là khi tôi học một bài trong khóa Healing with the Arts. Lần đó giáo viên hướng dẫn những cách vẽ Mandala khác nhau và nói rằng bạn hãy vẽ 1 Mandala cho chính mình. Đó là biểu tượng của bạn, bộc lộ thật sự con người chân thật của bạn.
Đồng cảm.
Bản thân chữ “đồng” đã có ý nghĩa của riêng nó, đồng bộ, đồng – cùng – chung một hoàn cảnh, cùng chia tay, cùng ly hôn, cùng mất con,… Nó tạo ra một sự liên hệ nào đó về mặt cảm xúc dù ít dù nhiều cho người trao đổi. Nên người ta dễ đồng cảm hơn với những người có ít nhiều chung hoàn cảnh với mình, nhưng, điều đó cũng không có nghĩa rằng không chung cảnh ngộ thì không có sợi dây liên hệ cảm xúc, con người luôn chứa chan những cảm xúc trong lòng. Những trải nghiệm đầy ắp trong mỗi người là độc nhất vô nhị không ai giống ai và đều có một ý nghĩa nào đó. Chúng ta sẽ vẫn có cảm giác, chỉ là chúng ta cảm nhận ở mức độ nào, thể hiện nó ra sao và muốn hiểu nó đến đâu. Đến đoạn này lại sang một bước khác, thấu cảm _ câu chuyện cần có sự can thiệp của ý chí.
Các bạn có thể thắc mắc rằng những câu chuyện bắt nguồn từ đâu. Xin làm tỏ với những ai muốn biết, câu chuyện này tôi nhận được khi làm một công việc mới. Một công việc có tính chất “thiền” mỗi ngày, và thế giới của tôi xoay quanh đối tượng thật thích hợp nghe kể chuyện…
ĐƯỜNG TIỆM CẬN 