Hành trình tiến gần con người chân thật. Hành trình về "nhà".
Chúng ta thường nghe nói, Dopamine là một hoạt chất dẫn truyền khiến thần kinh chúng ta được kích thích, đem lại cảm giác sung sướng, hạnh phúc. Người ta nói, nếu ở trong một mối quan hệ thân mật, khăng khít, các hoạt động ưu ái hàng ngày như ôm, hôn, vuốt ve đều mang lại cho cả hai những niềm thỏa mãn, tô điểm màu hồng cho cuộc sống. Vậy, tôi tự hỏi, ở trong mối quan hệ với chính mình, tôi phải làm thế nào để có được dopamine hạnh phúc?
1.Làm mỗi lúc một việc
2.Làm chậm rãi và khoan thai
3.Làm đầy đủ và trọn vẹn
4.Giản đơn việc làm của bạn.
5.Để khoảng nghỉ giữa các hoạt động/buổi làm việc
6.Tạo một sự tuần tự cho các hoạt động
7.Định rõ thời gian cho những việc cần thiết
8.Giữ lại một khoảng thời gian, chỉ ngồi yên lặng
9.Mỉm cười và hỗ trợ người khác
10.Biến việc dọn dẹp và nấu ăn hàng ngày trở thành thiền hành
11.Hướng suy nghĩ của mình vào những điều thật sự cần thiết
12.Sống giản đơn
(*Nếu như ai đó có thể đưa một góc dịch khác, gần hơn với ý hiểu và ngôn từ, xin hãy viết cho mình biết. Mình mở lòng với những từ ngữ khác)
Chúng mình làm thơ, để an ủi nhau!
[…mình sẽ không nói là mình hiểu và biết hết tất cả những điều mọi người đang trải qua vì rằng mình đã từng như thế. Mình không biết đời sống của bạn rõ như bạn, nhưng mình chỉ muốn nói, bạn không cô đơn một mình với nỗi buồn trên thế gian này. Dù thật sự lúc này bạn cảm thấy thế, thì hãy cảm nhận nó thật rõ, vì chúng có lý do để xuất hiện trong cuộc đời chúng mình. Vì chúng có thể đáng giá bên trong dù bên ngoài chúng xù xì, xấu xí. Và bạn có mình ở đây, ngồi cùng và nắm tay bạn…]
Mấy hôm rồi mình đi chụp ảnh. Ngắm ngắm, chụp chụp. Nhìn lại toàn thấy xanh. Mình không biết hết tên mấy loại “xanh” này nên không gõ ra đây. 😊 Ngắm chung với bọn mình nhé! Hít thở hít thở..
Nhà tâm lý học John Gottman đã đúc kết bảy nguyên tắc giúp một cuộc hôn nhân được hạnh phúc viên mãn. Phần lớn các nguyên tắc này liên quan đến việc đặc điểm tính cách của vợ/chồng ảnh hưởng lên tương tác giữa 2 người trong cuộc sống hôn nhân. Liệu những phát triển xã hội, các nhu cầu và tiện ích mới trong đời sống hiện đại ngày nay có làm những nguyên tắc này lỗi thời và mất tác dụng?
“Những lá thư không gửi…
Những cuộc trò chuyện không tên
Những từ không thốt thành lời
Chỉ để
TÌNH YÊU
&
NỖI GIẬN
…
chết lặng trong tim”
Dành cho những ai sẽ đọc bài viết này. Bạn là người có khả năng duy nhất và mạnh mẽ nhất, để kết nối với tâm hồn mãnh liệt trong bạn.
Love you!
Xa nhà không phải lần đầu mà là sống cuộc đời độc lập trong giai đoạn đầu, tôi thèm mận khi mỗi lần đi ngang qua hàng gánh với những quả đo đỏ mà vừa nhìn miệng đã cảm thấy chua chua, cứ xót nuốt nước miếng chèm chẹp. Thời trước, mẹ sẽ thường không mua mận, bởi mẹ không thích cái loại mận mà hột cứ còn dính thịt mỗi khi nhằn ra ấy.
Nhưng giờ thì chưa đến mùa mận ấy, chỉ có mấy quan hàng gánh đỏ lừ trước mắt tôi. Tôi thèm quá!
Trong một series truyện nấu ăn Nhật Bản, người đầu bếp đã từng nói: “Even though they may be common recipes, cook every single dish with all your heart.”
—–
Tức : Kể cả chúng có là những công thức hết sức thông thường thôi, nhưng hãy nấu với toàn bộ niềm yêu mến trong trái tim mình.
Đó là lý do, lần này mình làm thử 1 món mà mình nghĩ rằng cả đời mình sẽ không có ăn lại. Bắp cải cuốn, một món mà người thân yêu nhất đã từng làm cho mình. Nhưng giờ, mình nấu lại nó với một phiên bản khác…
Tạm lắng lại một chút, để cơn éo ọt trong dạ dày bạn lên tiếng, để sự lâng lâng vẫn còn trong chiếc đầu mới dậy. Bạn có thể dần dà dịch chuyển con ngươi sang từ căn phòng xuống thân thể này. Dưới lớp da, để nó đi sâu hơn nữa, vào tít tận bên trong, nơi tĩnh mịch không có điều gì bên ngoài có thể phiền nhiễu. Để bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu, bất cứ giọng nói nào vang lên. Để chúng lên tiếng rồi nhẹ nhàng “Suỵt!”…
Lần đầu biết khái niệm về Mandala là khi tôi học một bài trong khóa Healing with the Arts. Lần đó giáo viên hướng dẫn những cách vẽ Mandala khác nhau và nói rằng bạn hãy vẽ 1 Mandala cho chính mình. Đó là biểu tượng của bạn, bộc lộ thật sự con người chân thật của bạn.
ĐƯỜNG TIỆM CẬN 